Рассылка сайта www.ru-med.ru.
Редактор сайта: Гончарова Эльвира.

Можно ли работать за компьютером во время беременности?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Тема нашего письма:

О чём стоит знать беременной женщине

В прошлом письме мы рассказывали о том, как меняется состояние и самочувствие женщины при наступлении беременности и как на это правильно реагировать. Сегодня мы поговорим об актуальной для многих женщин проблеме (это прозвучало в Ваших письмах) – можно ли работать за компьютером во время беременности? Не нанесет ли это вреда малышу? Можно ли как-то защититься? Необходимо ли в связи с беременностью бросать работу, если она связана с компьютером? Что вреднее – работать за компьютером самой или находиться среди работающих компьютеров?

Ваши вопросы Вы можете задать нам по адресу: Наиболее распространенные вопросы зададут темы наших следующих выпусков.

Влияние длительной работы за компьютером на здоровье человека обусловлено:

Электромагнитное излучение никак не определяется нашими органами чувств, его нельзя ни увидеть, ни понюхать, ни потрогать. И неизвестность его влияния на организм усугубляет страх будущих мам.

Какие же приборы излучают электромагнитные поля? Все приборы, которые производят или потребляют электроэнергию. И холодильник, и кофеварка, и тостер, и СВЧ-печь, и электроплита, и фен, и телевизор, и компьютер, и даже мобильный телефон в большей или меньшей степени распространяют электромагнитные волны. Из перечисленного более высок уровень электромагнитного излучения микроволновых печей, телевизоров, мониторов компьютеров. Некоторые авторы не рекомендуют во время беременности находиться в помещении, где включено одновременно более двух электрических приборов, да и вообще злоупотреблять ими (например, феном).

Теперь о самом излучении. Как утверждают специалисты, электронно-лучевая трубка современного монитора производит незначительное количество ионизирующего излучения, хорошо поглощаемое защитным покрытием трубки. Единственно заметное излучение – низкочастотное (50-100 герц), причем по бокам и сзади монитора оно в 4-6 раз выше, чем со стороны экрана. Что касается его влияния на человеческий организм, то здесь мнения пока расходятся. Исследования в этой области, проведенные в последние годы, только поставили новые вопросы, остающиеся без ответа.

Мнение официальной медицины таково: старший научный сотрудник Московского НИИ гигиены им. Ф.Ф.Эрисмана, к.м.н. Е.А.Гельтищева сообщает, что в результате исследований нескольких гигиенических институтов были получены данные, свидетельствующие о функциональных сдвигах в организме человека при работе за видеодисплейными терминалами (ВДТ) и персональными электронно- вычислительными машинами (ПЭВМ). Эти данные послужили основанием для разработки нормативного документа. В настоящее время Госкомсанэпиднадзор России утвердил санитарные правила и нормы "Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы". Их назначение – предотвращение неблагоприятного воздействия на организм вредных факторов, сопровождающих работы с вышеуказанной техникой. Согласно этому документу, женщины со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием ВДТ и ПЭВМ, не допускаются.

Рекомендации Центра электромагнитной безопасности: беременным женщинам с первого дня беременности необходимо отказаться от работы за компьютером с электронно-лучевой трубкой при любой степени его защищенности.

Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 13.06.2003 № 18 утверждены "Гигиенические требования к персональным ЭВМ и организации работы с ними", согласно которым беременные женщины, с момента установления беременности (что подтверждается справкой из женской консультации) и женщины в период кормления грудью, должны переводиться на работы, не связанные с использованием ЭВМ, либо для них ограничивается время работы за компьютером: не более 3 часов за рабочую смену (пункт 13.2 правил).

Однако существуют и другие мнения по данному вопросу. Советую Вам сходить на наш сайт www.ru-med.ru и в разделе "Консультации" прочитать статью В.Заевой "Когда живот упирается в клавиатуру...". Изучив много разных информационных источников по этому вопросу, я пришла к такому мнению:

Современная наука точно не знает, что происходит с плодом, если его мама во время беременности много времени проводит за компьютером. Есть много случаев нормальных родов. Есть случаи с патологией у ребенка - от повышенной раздражительности (вы вообще много видели молчаливых грудных детей?) до наличия кист в мозге (информация из форума). Но кто может точно сказать, что эти отклонения связаны именно с влиянием компьютера? На всякий случай официальная медицина, перестраховываясь, запрещает беременным и кормящим работать за компьютером. Конечно, лучше провести беременность в деревне, на свежем воздухе, питаясь живыми витаминами, если вы можете себе это позволить. А если Вам необходимо работать, и Ваша работа связана с компьютерами, то нужно постараться минимизировать известные вредные воздействия такой работы. Рассказываю, как защищаться от вредного излучения.

• Использовать новые современные модели мониторов, оснащенные защитными системами. Некоторые фирмы, производящие мониторы для компьютеров, разработали такие модели, которые существенно снижают создаваемые ими магнитные поля.
• Постараться максимально безопасно установить компьютер. Чтобы электромагнитные поля от монитора и других подобных электроприборов (других мониторов, телевизоров) не накладывались друг на друга (и на Вас).
• Помнить о том, что максимальное излучение по бокам и сзади монитора. Не находитесь ближе 0,5-1 метра от этих частей компьютера.
• Не оставляйте компьютер или монитор надолго включенными. Если компьютер не используется, выключите его. Это может быть не очень удобно, но все же это не слишком большая плата за защиту от потенциальной опасности электромагнитного поля.
• Следите за тем, чтобы сидеть по возможности дальше от экрана компьютера (или телевизора), но не в ущерб удобству. Не ближе 70 см от экрана, или на расстоянии вытянутой руки (руки взрослого с вытянутыми пальцами).
• Если необходимо по работе, то беременной можно работать с компьютером не более 4-х часов в сутки и обязательно после каждого часа работы делать перерыв не менее часа. Всегда, когда только возможно, общение с компьютером лучше исключить или максимально сократить, это касается и телевизора.

Кстати, пользование мобильными телефонами и СВЧ-печами беременным тоже советуют резко ограничить. Мобильные телефоны не рекомендуется носить рядом с телом (на шнурке, в кармане).

Надо сказать, что современная женщина очень многое должна знать и многому научиться за период беременности, чтобы подойти к родам с уверенностью за собственное здоровье и здоровье своего ребенка. Для этого существуют специальные Центры подготовки к родам. В Москве их несколько десятков.

О подготовке к родам и о специальных программах подготовки к родам читайте здесь.

В будущих письмах мы расскажем о том, как питаться и одеваться беременной женщине, что можно, а чего нельзя делать, как вести себя с мужем, как вести себя беременному папе. Кроме того, мы поделимся с Вами информацией о медицинском ведении беременности – с каких сроков, где и кем оно осуществляется, какое обследование и зачем включает. Объясним, что такое родительские школы и центры, осуществляющие подготовку будущих родителей к родам, и чем они могут Вам пригодиться. Расскажем, чем следует руководствоваться при выборе родильного дома, где и какие родильные дома есть, и чем они отличаются. Что такое семейные роды и какое участие во всем этом процессе может принять папа.

* * *

Консультации по разным вопросам медицины, беременности, родов, выбору роддома и многое другое см. на нашем сайте http://www.ru-med.ru/

Ваши вопросы Вы можете задать нам по адресу: ru-med@yandex.ru

Всего Вам доброго!
Эльвира Гончарова.
E-mail: ru-med@yandex.ru